Die Spitzweg Apotheke - spezialisiert als Sportler Apotheke - eröffnet mit diesem Beitrag eine Reihe von Beiträgen für Sportler. Von der richtigen Ernährung bis zum optimalen Training und von der Vermeidung von Sportverletzungen bis zur Stärkung des Immunsystems. Die Beiträge werden in unregelmäßigen Abständen im TV-Express erscheinen.

Running oder radeln? Morgens in die Fluten stürzen oder abends beim "After-Work-Workout" neue Power sammeln? Ganz egal, welche Sportart Sie ausüben: Regelmäßiger Sport ist das beste Rezept, um auf Dauer gesund zu bleiben, denn Sport lässt Pfunde und Blutdruckwerte purzeln und sorgt für Fitness und mehr Elan in allen Lebensbereichen. Gerade auch für die Seele ist Sport das perfekte "Gesundheitselixier", denn so verwandelt sich Stress schnell in pure Glücksgefühle.

Mit dieser Beitragsreihe sorgt die Spitzweg Apotheke für eine gesunde Grundlage, um rundum fit und leistungsfähig zu sein.

"Sportler brauchen Energie!"

Energie schöpft der menschliche Körper aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Für ein optimales Zusammenspiel aller Körperfunktionen sind zudem Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine unentbehrlich.

Wenn man dieses Puzzle aus Nahrungsbestandteilen richtig zusammensetzt, lassen sich die gewünschte sportliche Leistungsfähigkeit ebenso wie die Stressbelastbarkeit ganz problemlos erhöhen und der Körper kann sich nach Belastungen schneller regenerieren. Die Sportlerernährung ist eine vollwertige Ernährung. Zu einer Vollwerternährung gehören hochwertige Kohlenhydrate - Gemüse - Obst und Säfte - hochwertiges Eiweiß - Milch und Milchprodukte - hochwertiges Fett.

Je nach sportlicher Anforderung können einige spezifische Nahrungsergänzungen durchaus sinnvoll sein. Die Basis ist und bleibt aber eine ausgewogene, gesunde Kombination von Nahrungsmitteln. Die Grundlage für Ausdauer- und Spielsportarten sind die Kohlenhydrate, ein Kraftsportler dagegen benötigt für die außerordentliche Muskelkraft eine Ernährung mit einem erhöhten Eiweißanteil.

Dieses ist ein Beitrag der Spitzweg Apotheke/Sportler Apotheke. Der nächste Beitrag befasst sich mit dem Thema "Kohlenhydrate - Brennstoff für unseren Körper".

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